تهران - اوجدنیه ، بن بست نیلوفر پلاک 29 ط 5 و 4

8 ماده غذایی برای افزایش رشد و تقویت موها

یکشنبه 27 دی 1394 ساعت 04:01:15

8 ماده غذایی برای افزایش رشد و تقویت موها

 

 در این مطلب اطلاعاتی را در مورد اثر رژیم و تغذیه در افزایش رشد و تقویت موها ارائه می دهیم.

ماهی سالمون

ماهی سالمون یکی از تقویت کننده های مهم رشد مو است. ماهی سالمون حاوی ویتامین D، پروتئین و امگا3 است.

فلفل زرد

فلفل زرد پنج و نیم برابر بیش از پرتقال ویتامین C دارد. ویتامین C آنتی اکسیدانی است که باعث تقویت فولیکول مو و مانع از شکنندگی موها می شود.

صدف

کمبود ماده معدنی روی، باعث ضعیف شدن موها و ریزش مو می شود. 85 گرم صدف، حاوی پنج برابر نیاز روزانه انسان به ماده معدنی روی است.

تخم مرغ

تخم مرغ منبع غنی امگا3 و بیوتین است. باید توجه کنید زرده تخم مرغ حاوی مواد تقویت کننده مو است؛ نه سفیده تخم مرغ. مصرف سفیده تخم مرغ به تنهایی، جذب بیوتین را کاهش می دهد.

تخم آفتابگردان

تخم آفتابگردان حاوی ویتامین E است که خونرسانی به فولیکول های مو را تقویت می کند و باعث افزایش رشد موها می شود.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین حاوی مقدار زیادی ویتامین A است که باعث سلامتی و تقویت رشد موها می شود.

آووکادو

استفاده از ماسک آووکادو باعث تحریک ساخت کلاژن و الاستین می شود.

بادام

بادام به خاطر وجود بیوتین در آن، باعث افزایش رشد موها و ضخامت آن ها می شود. با افزودن بادام به رژیم غذایی، در طول یک یا دو ماه نتیجه مثبت آن را خواهید دید.


  منبع

http://stylecaster.com/beauty/make-hair-grow-faster-foods/