چگونه از جوش جلوگیری کنیم؟
افراد می‌توانند با پاکسازی روزانه صورت از چربی، عرق و کثیفی، جلوگیری از استفاده از لوازم آرایشی حاوی روغن و مصرف داروهای تجویزی، از بروز آکنه و جوش جلوگیری کنند.
آکنه یک اختلال شایع پوستی است که می‌تواند منجر به بروز جوش، سر سفید، سر سیاه، پاپول‌ها و کیست‌های ملتهب شود. راه‌های زیادی برای پیشگیری از آکنه وجود دارد.
در این مقاله، ۱۵ راه برای جلوگیری از آکنه و جوش‌ها و نکاتی برای مدیریت بروز آن‌ها ارائه می‌دهیم.
علل آکنه
آکنه زمانی رخ می‌دهد که چربی، سلول‌های مرده پوست و سایر مواد، منافذ پوست را مسدود می‌کنند. باکتری‌های پروپیونی باکتریوم آکنس (P. acnes) می‌توانند این منافذ مسدود شده را عفونی کنند و باعث التهاب شوند.
برخی افراد زمانی دچار آکنه می‌شوند که پوست آن‌ها چربی زیادی تولید می‌کند و این امر به مسدود شدن منافذ منجر می‌شود. با این حال، عوامل دیگری نیز می‌توانند در بروز آکنه نقش داشته باشند، از جمله:
ژنتیک
نور خورشید
برخی داروها
لوازم آرایشی چرب
لباس‌های تنگ
اختلالات غدد درون‌ریز یا هورمونی
یک پزشک یا متخصص پوست می‌تواند به شناسایی عواملی که باعث بروز آکنه می‌شوند، کمک کند. با این حال، بسیاری از روش‌های درمان و پیشگیری مشابه هستند، صرف نظر از علت. نکات زیر می‌توانند به محافظت در برابر آکنه و کاهش تعداد بروز آن کمک کنند.
۱۵ راه برای جلوگیری از آکنه و جوش‌ها
افراد می‌توانند کارهای زیادی برای جلوگیری از بروز جوش‌ها و دیگر اشکال آکنه انجام دهند، از جمله:
صورت را دو بار در روز بشویید
آکنه به ندرت ناشی از کثیف بودن صورت است. با این حال، مهم است که با شستشوی منظم و بعد از عرق کردن، چربی و کثیفی اضافی از پوست پاک شود. بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند از یک پاک‌کننده ملایم و آب گرم استفاده کنند. استفاده از مرطوب‌کننده بدون روغن پس از شستشو می‌تواند از خشکی بیش از حد پوست جلوگیری کند.
از مالش شدید خودداری کنید
برخی افراد پوست خود را با پارچه‌های زبر یا لیف‌های خشن می‌مالند. این کار می‌تواند باعث تحریک پوست و تشدید التهاب شود.
موها را تمیز نگه دارید
اگر چربی اضافی مو به پوست منتقل شود، می‌تواند آکنه را بدتر کند. شستشوی منظم موها می‌تواند از بروز آکنه جلوگیری کند.
از فشردن یا کندن جوش‌ها خودداری کنید
فشردن جوش ممکن است باعث التهاب و زخم شود. برای کاهش ظاهر لکه‌ها، از درمان‌های موضعی استفاده کنید.
درمان‌های موضعی را اعمال کنید
درمان‌های بدون نسخه، مانند کرم‌ها یا سرم‌ها، می‌توانند بروز آکنه را کاهش دهند.
به رتینوئیدهای موضعی فکر کنید
رتینوئیدهای موضعی داروهایی هستند که از ویتامین A مشتق شده‌اند و برای مدیریت و پیشگیری از آکنه تجویز می‌شوند.
با یک متخصص پوست در مورد آنتی‌بیوتیک‌ها صحبت کنید
آنتی‌بیوتیک‌های موضعی می‌توانند باکتری‌های P. acnes را از بین ببرند.
در مورد قرص‌های هورمونی با پزشک صحبت کنید
در موارد آکنه هورمونی در زنان، قرص‌های ضد بارداری می‌توانند به پیشگیری از بروز آکنه کمک کنند.
مصرف غذاهای مرتبط با آکنه را کاهش دهید
برخی تحقیقات نشان می‌دهند که غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا ممکن است خطر بروز آکنه را افزایش دهند.
هنگام بیرون رفتن ضدآفتاب بزنید
نور خورشید می‌تواند اثرات مخربی بر روی پوست داشته باشد. استفاده از ضدآفتاب غیر کومدون‌زا برای صورت مهم است.
به درمان‌های نوری یا لیزری فکر کنید
متخصصان پوست ممکن است درمان‌های نوری را برای درمان آکنه توصیه کنند.
از محصولات مراقبت از پوست حاوی روغن خودداری کنید
محصولات حاوی روغن می‌توانند منافذ را مسدود کنند.
از لایه‌برداری بیش از حد خودداری کنید
در حالی که لایه‌برداری می‌تواند به بهبود آکنه کمک کند، اما بیش از حد آن می‌تواند باعث تشدید بروز جوش‌ها شود.
استرس را کاهش دهید
استرس می‌تواند باعث التهاب شود که می‌تواند بروز آکنه را بدتر کند.
محصولات مراقبت از صورت را تمیز نگه دارید
برای جلوگیری از تجمع باکتری‌ها، باید ابزارهای آرایشی و اسفنج‌های صورت را به‌طور منظم تمیز کنید.
مدیریت جوش‌ها
همیشه ممکن نیست که از بروز جوش‌ها جلوگیری کرد. نکات زیر می‌توانند به کاهش التهاب اطراف جوش‌ها و در نهایت کاهش ظاهر آن‌ها کمک کنند:
کارهایی که باید انجام دهید کارهایی که نباید انجام دهید
صورت را قبل از لمس کردن بشویید. جوش را بکنید یا فشار دهید.
از کمپرس گرم روی جوش‌ها استفاده کنید. از درمان‌های خانگی غیر آزمایش شده، مانند خمیر دندان، استفاده کنید.
از یخ برای کاهش ورم استفاده کنید. بیش از دو بار در روز صورت را بشویید.
از محصولات حاوی بنزوئیل پراکسید برای کشتن باکتری‌های آکنه استفاده کنید.
خلاصه
پاکسازی منظم و ملایم پوست، انتخاب دقیق محصولات مراقبت از پوست و اجتناب از تماس با روغن می‌تواند به کاهش آکنه کمک کند.
اگر هیچ‌یک از این روش‌ها در ۶ تا ۸ هفته بهبودی نشان ندهد، به متخصص پوست مراجعه کنید تا توصیه‌های بیشتری دریافت کنید.
بدون دیدگاه